+86-13713071620

Hypoxický trénink – výzva k tradičním metodám?

Jun 25, 2022

V nedávné době nám mediální zprávy poskytly zpravodajství o některých významných klubech nebo národních týmech v různých týmových sportovních disciplínách, které provádějí kondiční programy ve výšce během rané předsezónní sezóny nebo při přípravě na velkou soutěž. Navzdory evidentnímu pozorování, že sportovci z různých týmových sportů a z celého světa využívají výškový trénink více než kdy předtím, je úžasné poznamenat, že dosud existují pouze dvě studie hypoxického tréninku, které byly provedeny s hráči týmových sportů. „Proto existuje naléhavá potřeba mechanistických i aplikovaných studií zkoumajících změny výkonnosti týmového sportu po hypoxickém tréninku u sportovně specifické populace, než budou moci být definitivně formulována solidní doporučení založená na důkazech.

Souběžně s tím byl v posledních několika letech z několika důvodů zaznamenán vzrůstající zájem o praktickou aplikaci výškového tréninku v kolektivních sportech – především ve fotbale, ale také v ragbyové unii nebo v australské fotbalové lize. Za prvé, došlo ke sporům ohledně možnosti hrát mezinárodní fotbalová utkání nad 2500 m v horských oblastech Jižní Ameriky při zaručení zdraví a bezpečnosti hráčů. Za druhé, Mistrovství světa seniorů FIFA 2010 (Jižní Afrika) a 2011 U-20 (Kolumbie), které se konalo ve výšce, zdůraznily potřebu týmů dosáhnout optimální aklimatizace. Za třetí, vývoj nových hypoxických zařízení (např. mobilní nafukovací hypoxické markýzy) a metod (opakované sprinty v hypoxii). Tento zvýšený zájem byl přeložen organizací mezinárodních sympozií na toto téma přední sportovní organizací; například FIFA, sympozium o hraní fotbalu ve výšce; Mezinárodní olympijský výbor, prohlášení o shodě o termoregulačních a výškových výzvách pro všechny vrcholové sportovce.

Vnitřní rozdíly mezi faktory ovlivňujícími vytrvalost (např. maximální aerobní rychlost, hospodárnost) a výkonností v týmovém sportu (např. schopnost opakovaného sprintu), stejně jako omezení v příslušných kalendářích soutěží vysvětlují, proč cíle a obsah hypoxických metod a jejich periodizace v ročním programu se mezi individuálními a týmovými sporty značně liší. Domníváme se, že současná nomenklatura již pravděpodobně není vhodná pro zkoumání nových hranic současných hypoxických metod nabízených týmovým sportovcům. V roce 2010 jsme proto navrhli Wilberovu nomenklaturu mírně upravit zavedením možnosti kombinace různých hypoxických metod. Mezi nové přístupy patří „IHE během intervalového tréninku“ (IHIT=IHT plus IHE) a „Live high-train low and high“ (LHTLH=LHTL plus IHT). Protože bylo k dispozici více informací o zvýšené glykolýze a pufrovací kapacitě s IHT, diskutovali jsme také potenciální přínosy těchto hypoxických metod pro anaerobní výkon.

Bohužel dodnes neexistuje žádný odborný konsenzus o tom, jak bychom měli pojmenovávat různé hypoxické metody. IHT, který by měl odkazovat na intervalový trénink v hypoxii, se také používá pro kontinuální nízkou intenzitu (<70% vo2max)="" long="" duration="" (="">30 min) exercise in hypoxia. Recently, we also proposed a new hypoxic method (RSH, repeated sprint training in hypoxia) presumably based on different mechanisms than IHT. It is beyond the scope of this editorial to review the mechanisms underpinning these three subcategories of  LLTH but, in our view, the time has come to update the current nomenclature since each method is likely based predominantly on different mechanisms; for example, increased oxidative capacity (CHT), buffering capacity (IHT) or compensatory fiber-selective vasodilation (RSH). Our suggestion is therefore to divide the LLTH method in four subsets; that is, IHE, CHT (continuous >30minutový trénink nízké intenzity v hypoxii), IHT (intervalový trénink v hypoxii) a RSH. Dalším bodem, který si zaslouží pozornost, je povaha výškového stresu. Pokud Wilber ve své klasifikaci rozlišoval „přirozené/pozemské“ a „simulované“ metody LHTL, takové rozlišení u metod LLTH chybělo. S přibývajícími důkazy naznačujícími, že hypobarická hypoxie vyvolává jiné fyziologické adaptace než normobarická hypoxie, se proto domníváme, že je prvořadé systematicky uvádět metodu snižující parciální tlak okolního kyslíku.

Do potvrzujícího výzkumu navrhujeme, že přínosnější by byla nejen jedna, ale kombinace různých metod zaměřených na různé atributy sportovců týmových sportů v průběhu ročního plánu. Doufáme, že možnost kombinace různých hypoxických tréninkových metod – jak je popsáno v tomto úvodníku – by otevřela neprozkoumané výzkumné cesty (např. předaklimatizace, udržení zisků po pobytu ve výšce, urychlení návratu do hry pro zraněné hráče a/nebo prevence detrénink mimo sezónu) podpora osvědčených postupů týmových sportovců.

Odeslat dotaz