Výkon cerebrální hypoxie I:
Závratě, bolest hlavy (migréna), otok mozku (podobné příznaky má i vysoký krevní tlak) a někdy tinitus, vertigo a někdy nevolnost, zvracení a další příznaky.
Příčiny mozkové hypoxie: výšková nemoc, poruchy dýchacího systému, cerebrovaskulární onemocnění, cervikální spondylóza, anémie Meniérův syndrom, geriatrické onemocnění atd.
Zlepšení mozkové hypoxie: Výše uvedené příznaky mozkové hypoxie přicházejí náhle a často bez známek, zejména po ranním a nočním vstávání. Příznaky mohou být zmírněny po inhalaci kyslíku.
Výkon cerebrální hypoxie II:
Pomalé myšlení, pomalé reakce, ospalost
Příčiny mozkové hypoxie: výšková nemoc, klimatizované místnosti, neotevírání oken pro větrání v zimě a centrální klimatizace bez systému čerstvého vzduchu.
Když jsem byl ve škole, měl jsem tuto zkušenost. V zimě bylo zapnuté topení, místnost nevětraná a celá místnost byla přeplněná... ospalá! Ve skutečnosti jde o typický projev mozkové hypoxie. Po hodině jsem šel ven na 5-minutovou koulovačku a vrátil jsem se svěží. Jedná se o typickou mozkovou hypoxii způsobenou špatnou kvalitou vzduchu.
Pokud je vzduch v plošině řídký a nízký tlak, lze jej ulevit pouze vdechováním kyslíku.
Zlepšete cerebrální hypoxii: často vystupte z hypoxického prostředí, například choďte ven na gymnastiku na 20 minut a obecně se vám uleví prováděním správného systémového cvičení. Kyslík se doporučuje, pokud je na plošině řídký vzduch.
Výkon cerebrální hypoxie III:
Nedochází k velké fyzické námaze, ale pocitu únavy, psychického vyčerpání, změn nálad, změn temperamentu, ospalosti, ale neschopnost spát, a v těžkých případech bude doprovázena příznaky mozkové hypoxie popsané v 1 a 2 výše.
I Nadměrné používání mozku: Když cvičíme, náš dech bude zrychlený a tep se nám zrychlí, ale nikdo nikdy neviděl člověka, který by dlouho pracoval u stolu, sípat a lapat po dechu. Proč? Jsou pro to dva důvody: dlouhodobá duševní práce zvýší rychlost spotřeby kyslíku mozkem a tato nadměrná spotřeba kyslíku mozkem nemůže způsobit, že lidské tělo kompenzuje dechovou frekvenci a zrychlí srdeční frekvenci (důvod není jasný Mozek je citlivý na hypoxii a hypoxický stav, který mohou ostatní orgány lidského těla tolerovat, je pro mozek neomluvitelný, takže se objeví výše popsané příznaky hypoxie.
II Snížená plicní ventilace kvůli práci na stole: Naše dechová kapacita souvisí s objemem naší hrudní dutiny. Když provádíme expanzi hrudníku, expanze hrudní dutiny přispívá k relaxaci plic. Když jsme ve stavu natažení paží, je hrudní dutina uzavřena. Stlačený stav neprospívá relaxaci plic. Hrudník lidí, kteří pracují u stolu, je dlouhodobě stlačený, zvláště pokud mají ve zvyku se hrbit. Proto je také mozková hypoxie způsobená nedostatečnou ventilací jedním z důvodů, které nelze ignorovat.
III mentální dopad: Vzestupy a pády podnikání, konkurence mezi kolegy ve společnosti, konkurence mezi společnostmi atd., časté velké emoční výkyvy atd. (Důvody, jako jsou velké odlivy a velké přílivy, když akciový trh a další trhy silně kolísají, a problémy v rodinném životě). Při dlouhodobém vystavení tomuto druhu psychického tlaku nebo výkyvu je jeho letalita mnohem větší než dopad viru nachlazení na lidský organismus, lidé se snadno unaví, sníží se odolnost, podrážděnost, podrážděný temperament, deprese atd. Příčina tento duševní účinek nelze lékařsky vysvětlit.
Zlepšete mozkovou hypoxii: Je to velmi jednoduché, dělejte, co chcete, dělejte to, co vás uvolní, dělejte to, co vás činí šťastnými, změňte současný životní rytmus a upravte svůj rozvrh. Přidejte do svého hustého rezervačního formuláře: 2 úseky každou půl hodinu; 1 hodinový interval na 5 minut se napít vody, abyste viděli scenérii a 20 hlubokých nádechů. Zajděte na šálek čaje se starým spolužákem a vraťte se na chvíli do bezstarostných dob minulých. Cvičte 2-4krát týdně.
Kyslíková terapie může také zmírnit stres (kyslík má sedativní účinek), doplnit fyzickou sílu, zlepšit spánek a rychle zlepšit duševní rozhled. Kyslíková terapie však může být pouze účelným opatřením a k zásadnímu zlepšení stavu mozkové hypoxie je stále zapotřebí pravidelné cvičení.
Zlepšete hypoxii mozku v různém věku: U lidí v mladém a středním věku může vhodné aerobní cvičení rychle zlepšit příznaky mozkové hypoxie, ale u starších osob, zejména těch se slabou schopností pohybu nebo ztrátou schopnosti cvičení, lze použít vhodnou oxygenoterapii. ke zlepšení příznaků mozkové hypoxie. Příznaky mozkové hypoxie při současném snížení rizika dalších geriatrických nástupů v důsledku hypoxie.